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吃什么有助于睡眠

来源:成都成华脑康医院  阅读: 次  点击免费咨询医师

  失眠症状是比较常见的一种精神疾病,那么在面对这种精神疾病的危害的时候,患者应该尽快的在生活当中做好相应的护理的,对于失眠的护理,生活当中的饮食调节是很关键的,下面我们就来了解下吃什么有助于睡眠

 

 

  牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

 

 

  水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳,若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

 

 

  我院一直坚持做精神疾病的患者导师,对于精神疾病的治疗也有了独特的治疗方法,很多的精神疾病患者没有及时的治疗而导致了更加严重的后果产生,所以在已知患上精神疾病的情况下。患者及时的来我院进行正规的检查以及治疗是很关键的,而患者也可以在线咨询导师,咨询电话:028-8338-7079。

 

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